ویدیوکست‌ها (بر فراز ذهن)
- نسخه صوتی:
- نسخه تصویری:
خیلی وقت‌ها ما اطلاعات رو داریم، نگرش هم داریم و ارزیابی مثبت هم داریم. بطور مثال میدونیم نباید تند رانندگی کنیم. اعتقاد هم داریم ولی تند رانندگی می‌کنیم.
- توضیحات
- نسخه صوتی:
- نسخه تصویری:
ما تو روابطمون ممکنه با آدم‌هایی طرف باشیم که زورگو باشن، پر توقع باشن، خواسته‌های غیرمنطقی و غیرمعقول از ما داشته باشن و ما اگه نتونیم در مقابل اونا از خودمون دفاع کنیم، ممکنه آسیب ببینیم.
- توضیحات
- نسخه صوتی:
- نسخه تصویری:
کسی که شناخت خوبی از خودش داره، تصمیم منطقی میگیره. خودشناسی در انتخاب بهتر دوست، انتخاب بهتر همسر، انتخاب بهتر رشته تحصیلی و حتی شغل بهش کمک میکنه. چون وقتی خودمونو بشناسیم، دیگه بر اساس توانایی‌هامون انتخاب می‌کنیم.
- توضیحات
- نسخه صوتی:
- نسخه تصویری:
ما توی این دوره می‌خوایم با همدیگه تمرین کنیم که در برابر کارفرما و همکاری که رفتار مناسبی نداره، هم بتونیم درست ابراز عقیده کنیم و هم بتونیم تاکتیک‌هایی که اونا بکار میبرن تا ما رو تحت‌تأثیر قرار بدن رو خنثی کنیم.
- توضیحات
- نسخه صوتی:
- نسخه تصویری:
وقتی شخص توی رابطه‌ایه که مدام در حقش بدی میشه، بارها خیانت میبینه، مورد توهین، تحقیر و بی‌توجهی دائمی قرار میگیره اما معمولا تلاش‌هاش به نتیجه نمیرسه و باز همچنان به بودن در اون شرایط ادامه میده، احتمالا به ۵ دلیل داره این اتفاق میفته: ۱- یا بواسطه‌ی باورهای اشتباهی که در مورد خودش داره (مبنی بر اینکه حتما خودش مشکلی داره یا به اندازه‌ی کافی خوب نیست)، اون بدرفتاری‌ها رو تحمل میکنه ۲- چون همیشه توی خانواده‌اش، چنین الگوهای رفتاری وجود داشته، فکر میکنه چنین اتفاقات و تنش‌هایی توی روابطش اجتناب‌ناپذیره و نسبت به اون بدرفتاری‌ها عادت میکنه و بی‌تفاوت میشه ۳- امید واهی داره که در آینده طرفش تغییر کنه ۴- بخاطر وابستگی بیمارگونه، کلا در فاز انکار بسر می‌بره و ۵- از سر دلسوزی، ایثار و اطاعت، رابطه رو ادامه میده و فکر میکنه شرایط همینیه که هست!
باید بدونیم دیگران به میزانی که ما به خودمون احترام میذاریم و به گونه‌ای که با خودمون رفتار می‌کنیم، بهمون احترام میذارن و باهامون رفتار میکنن!
کسی که فکر میکنه به اندازه‌ی کافی خوب و ارزشمند نیست و بدلیل باورهای اشتباهش، بارها به دیگران فرصت بدرفتاری کردن میده، این پیام رو منتقل میکنه که به رفتارهای ناخوشایندشون ادامه بدن.
#رابطه
- توضیحات
- نسخه صوتی:
حریم شخصی یعنی چی؟! چطوری میشه برای خودمون حریم شخصی داشته باشیم؟! چجوری دور این حریم شخصی، حدومرزهای محکمی بکشیم؟! چجوری این مرزها رو حفظ کنیم؟! و چجوری پای رعایت مرزها، ثابت قدم بمونیم؟! این مرزبندی به چه کاری میاد و آیا اصولاً مرزبندی و ایجاد حد و مرز اهمیتی داره یا نه؟!
- توضیحات
- نسخه صوتی:
- نسخه تصویری:
یکی از پرسش‌های پر تکرار خانم‌ها از درمانگران اینه که چرا با افراد نادرست وارد رابطه میشن؟
- توضیحات
- نسخه صوتی:
آزارگری احساسی، اینجوریه که پارتنر کنترلگر، عموماً با هدف تصاحب شریک عاطفیش، با روشهایی مثل تحقیر کردن، منزوی کردن، تعقیب کردن، تهدید کردن و حتی قهر کردن، طوری با پارتنرش رفتار میکنه که احساس ناکافی بودن، بی ارزشی، بی کفایتی، حماقت و ناکارآمد بودن بکنه تا از این طریق، کنترل پارتنر و رابطه رو در دست بگیره
- توضیحات