ما توی این دوره می‌خوایم با همدیگه تمرین کنیم که در برابر کارفرما و همکاری که رفتار مناسبی نداره، هم بتونیم درست ابراز عقیده کنیم و هم بتونیم تاکتیک‌هایی که اونا بکار میبرن تا ما رو تحت‌تأثیر قرار بدن رو خنثی کنیم.
یا وقتی بچه‌هامون کار اشتباهی میکنن و از دستشون عصبانی میشیم، خشممون رو کنترل کنیم که رابطمون باهاشون خراب نشه که وقتی به سن بزرگسالی میرسن از ما فاصله نگیرن! یا وقتی که همسر ما بدون هماهنگی با ما خانواده‌ی پسرعموش که تازه از خارج اومدن رو دعوت میکنه در حالیکه ما اصلا آمادگیش رو نداریم، یاد بگیریم ناراحتیمون رو درست ابراز کنیم که هم این اتفاقات دوباره تکرار نشه و هم رابطمون خراب نشه، بینمون فاصله نیفته و دچار طلاق عاطفی نشیم یا وقتی که خانواده‌ی همسر بدون اجازه توی زندگی مشترک ما مداخله میکنن و همسرمون هم از خودش واکنشی نشون نمیده، یاد بگیریم قاطعانه و جرأتمندانه رفتار کنیم و باهاشون حد و مرزها رو جوری تنظیم کنیم که مداخلاتشون تو زندگی مشترک ما کمتر بشه. همه اینا هم مستلزم اینه که ابتدا خودمونو بشناسیم! ببینیم چه نقاط ضعفی داریم؟! وقتی توی موقعیت چالش‌برانگیز قرار میگیریم، چه افکاری از ذهن ما میگذره که باعث میشه تا هیجاناتمون بالا برن و رفتارهای اشتباه ازمون سر بزنه و روی روابطمون تاثیر منفی بذاره؟!