کسی که افسرده ست و واضحا عزت‌نفس پایینی داره، افکار منفیش بهش اجازه نمیدن بتونه حل مسئله درستی انجام بده. چون باورش اینه که "من آدم بدردبخوری نیستم".
نمیتونه خشمش رو کنترل کنه و در مدیریت زمان به مشکل برمیخوره و کارهاش همش به تعویق میفته. نمیتونه ابراز وجود کنه و رفتار جرأتمندانه داشته باشه. اگه دقت کنین، خیلی از ماها هم توی خیلی از موقعیت‌ها، قدرت استفاده از این مهارت‌ها رو نداریم. یجاهایی نمیتونیم قضیه رو درست مدیریت کنیم. چرا ما با والدینمون، با همسر و فرزندانمون و با دوست و همکار و شریک عاطفیمون به مشکل میخوریم؟ چون قدرت حل مسئله نداریم. نمیدونیم از چه واژه‌ها و جملاتی برای گفتگو کردن استفاده کنیم که بحثمون به دعوا کشیده نشه. از کلمات "همیشه" و "هیچوقت" زیاد استفاده می‌کنیم! "تو همیشه یادت میره". "تو هیچوقت به من توجه نمیکنی". تفکر خلاق خوبی نداریم، آگاهیمون نسبت به هیجاناتمون پایینه. نمیتونیم استرسمون رو مدیریت کنیم. قدرت نه گفتن و نه شنیدن نداریم. خب همینا ببینین چقدر باعث ایجاد تنش توی روابطمون میشه؟!