روابط عاطفی / وابستگی عاطفی
25 تیر ۱۴۰۵ | ۸ دقیقه مطالعه
به مردی وابسته شدم که احتمال میدهم هنوز از همسرش جدا نشده باشد؛ حالا چطور از این رابطه خارج شوم؟
سلام آقای دکتر.
بعد از جدایی از همسرم، وارد رابطهای شدم که حدود یک سال ادامه داشت. طرف مقابلم میگفت از همسرش جدا شده، اما اخیراً نشانههایی دیدم که باعث شده تقریباً مطمئن باشم هنوز زندگی مشترکش تمام نشده. از نظر عاطفی بهش وابسته شدم و از طرفی، بخش زیادی از هزینههای زندگیام رو هم اون پرداخت میکنه. چون اصرار کرد سرکار نرم تا خودش خرجمو بده ،حالا من موندم با این وضع چکار کنم. میدونم ادامه این رابطه درست نیست، اما هر بار درباره تمام کردنش صحبت میکنم، مخالفت میکنه و من هم احساس میکنم توان جدا شدن ندارم. واقعاً نمیدونم باید چه کار کنم.
پاسخ
اول از همه، میخوام بدونی که قابل درکه چرا الان اینقدر آشفتهای.
تو فقط با فکرِ تمام شدن یک رابطه روبهرو نیستی؛ همزمان با ترس از تنهایی، نگرانیهای مالی، وابستگی عاطفی و ابهام درباره آینده هم مواجهی. طبیعیه که در چنین شرایطی تصمیم گرفتن سخت باشه.
اما سخت بودن یک تصمیم، لزوماً به این معنا نیست که ادامه دادن آن، تصمیم درستی است.
الان زمان سرزنش کردن خودت نیست
ممکنه اگر به گذشته برگردی، با خودت بگی:
«کاش از اول بیشتر تحقیق میکردم.»
یا
«کاش استقلال مالیام را حفظ میکردم.»
اما امروز، این فکرها بیشتر از اینکه کمکی بکنند، فقط احساس گناه و درماندگی را بیشتر میکنند.
الان مهمترین سؤال این نیست که «چه اشتباهی کردم؟»
بلکه این است که:
«از این نقطه به بعد، چه تصمیمی بیشترین محافظت را از آینده من میکند؟»
اگر او هنوز متأهل باشد...
اگر احتمال قابل توجهی وجود دارد که این آقا هنوز زندگی مشترکش را تمام نکرده، بهتر است این موضوع را بسیار جدی بگیری.
رابطه با فردی که همچنان در یک زندگی مشترک حضور دارد، معمولاً با ابهام، تعارض و بلاتکلیفی همراه است و در بسیاری از موارد، آینده روشنی برای طرف مقابل ایجاد نمیکند.
از طرف دیگر، همیشه این احتمال وجود دارد که همسر یا خانواده او از این رابطه مطلع شوند و شرایطی به وجود بیاید که برای همه افراد درگیر، بهویژه برای تو، پیامدهای ناخوشایند و تنشزا داشته باشد.
به همین دلیل، صرفنظر از وابستگی عاطفی یا مخالفت او با پایان رابطه، ادامه دادن چنین رابطهای معمولاً انتخاب امنی نیست.
وابستگی فقط عاطفی نیست
نکته مهم اینجاست که تو فقط به خودِ این آدم وابسته نشدی.
بخشی از احساس امنیت مالی زندگیات هم به حضور او گره خورده است.
وقتی وابستگی عاطفی و مالی همزمان شکل میگیرند، جدا شدن بسیار سختتر میشود؛ چون ذهن احساس میکند با پایان رابطه، هم عشق را از دست میدهد و هم امنیت را.
برای همین، در کنار هر تصمیمی، بهتر است بهتدریج برای بازسازی استقلال مالی خودت هم برنامهریزی کنی.
هر قدمی که تو را به استقلال نزدیکتر کند، قدرت تصمیمگیریات را هم بیشتر خواهد کرد.
اگر او نمیپذیرد رابطه تمام شود...
اینکه طرف مقابل با پایان رابطه موافق نیست، به این معنی نیست که تو حق خروج از رابطه را نداری.
پایان دادن به یک رابطه، تصمیمی دوطرفه برای شروع نیست؛ اما میتواند تصمیم یکطرفه برای پایان باشد.
اگر به این نتیجه رسیدهای که ادامه این رابطه به ضررت است، مخالفت طرف مقابل دلیل کافی برای ماندن نیست.
در این مسیر تنها نمان
اگر احساس میکنی شدت وابستگی یا نگرانیهای مالی اجازه تصمیمگیری به تو نمیدهد، بهتر است از یک رواندرمانگر کمک بگیری.
همچنین اگر امکانش را داری، آرامآرام شبکه حمایتی خودت را دوباره فعال کن؛ خانواده، دوستان قابل اعتماد یا هر کسی که بتواند در این دوره کنار تو باشد.
گاهی داشتن یک پشتوانه عاطفی و عملی، مسیر خروج از یک رابطه ناسالم را بسیار هموارتر میکند.
این مسئله را از سه زاویه ببینید
زاویه اول؛ تو
الان بیشتر از هر چیز، به امنیت، ثبات و بازسازی استقلالت نیاز داری. تصمیمی که امروز میگیری، قرار است از آیندهات محافظت کند، نه فقط از احساس امروزت.
زاویه دوم؛ او
اگر واقعاً هنوز زندگی مشترکش به پایان نرسیده باشد، مسئولیت روشن کردن وضعیت زندگیاش بر عهده خودش است، نه تو.
زاویه سوم؛ خودِ رابطه
رابطهای که با ابهام درباره وضعیت تأهل، وابستگی مالی و نگرانی از آشکار شدن همراه باشد، معمولاً بستر امنی برای ساختن یک زندگی پایدار نیست.
جمعبندی
گاهی پایان دادن به یک رابطه، دردناکترین تصمیم ممکن است؛ اما ماندن در رابطهای که امنیت، آرامش و آینده روشنی ندارد، میتواند آسیبهای عمیقتری به همراه داشته باشد.
شاید امروز نتوانی جلوی ناراحتی و سوگواری را بگیری، اما میتوانی تصمیمی بگیری که از تکرار آسیب در آینده جلوگیری کند.
یک دقیقه با خودت...
قبل از اینکه فقط به دلتنگی امروز فکر کنی، از خودت بپرس:
«اگر این وابستگی مالی وجود نداشت و میتوانستم بدون نگرانی هزینههای زندگیام را تأمین کنم، آیا باز هم حاضر بودم در این رابطه بمانم؟»
مطالب مرتبط پیشنهادی
چرا از یک رابطه ناسالم خارج نمیشویم؟
وابستگی عاطفی چیست و چگونه درمان میشود؟
مرزهای سالم در رابطه عاطفی
چگونه بعد از جدایی دوباره روی پای خودمان بایستیم؟
استقلال مالی چه نقشی در سلامت روابط عاطفی دارد؟