روابط عاطفی / شناخت و انتخاب رابطه
11 تیر ۱۴۰۵ | ۵ دقیقه مطالعه
چطور در شروع رابطه بفهمیم طرف مقابلم برای رابطه بلندمدت مناسب هست یا نه؟
سلام آقای دکتر وقت بخیر.
در شروع رابطه چطور میتونم بفهمم طرف مقابلم آدم سالم و مناسبی هست و میشه برای رابطه طولانیمدت روش حساب کرد؟
پاسخ
شناخت آدم سالم، بیشتر از اینکه به شناخت طرف مقابل مربوط باشه، به شناخت خودت برمیگرده
خیلی وقتها آدمها میپرسن: «از کجا بفهمم طرف مقابلم آدم سالمیه؟»
اما شاید سؤال مهمتر این باشه که: «من چقدر آمادگی دارم یک رابطه سالم رو تشخیص بدم؟»
هرچقدر شناخت ما از خودمون بیشتر باشه و مهارتهایی مثل مرز گذاشتن، مدیریت هیجان، تصمیمگیری آگاهانه و تشخیص رفتارهای سالم و ناسالم رو بیشتر تمرین کرده باشیم، احتمال اینکه وارد رابطههای آسیبزا بشیم کمتر میشه. این به معنی بیاشتباه بودن نیست؛ بلکه یعنی معمولاً زودتر متوجه نشانههای هشداردهنده میشیم و اگر لازم باشه، راحتتر از یک رابطه ناسالم فاصله میگیریم.
هیچکس در شروع رابطه کاملاً شناخته نمیشه
یکی از اشتباههای رایج اینه که فکر میکنیم باید در چند جلسه اول مطمئن بشیم که طرف مقابل «آدم درستیه».
واقعیت اینه که شخصیت آدمها به مرور زمان و در موقعیتهای مختلف خودش رو نشون میده. برای همین، یکی از مهمترین مهارتها در شروع رابطه اینه که عجله نکنیم؛ نه برای دل بستن و نه برای تصمیمهای بزرگ.
گاهی زمان، چیزهایی رو به ما نشون میده که هیچ سؤال یا آزمونی نمیتونه نشون بده.
به جای دنبال کردن ظاهر رابطه، الگوهای رفتاری رو ببین
به جای اینکه فقط به احساس خوب اول رابطه تکیه کنی، به این دقت کن که طرف مقابل وقتی با اختلاف نظر روبهرو میشه چه رفتاری داره؟ وقتی اشتباه میکنه، مسئولیتش رو میپذیره یا همهچیز رو گردن دیگران میاندازه؟ به مرزهای تو احترام میذاره یا سعی میکنه نادیدهشون بگیره؟
این الگوهای رفتاری، معمولاً خیلی بیشتر از حرفهای قشنگ، آینده یک رابطه رو پیشبینی میکنن.
یک دقیقه با خودت...
قبل از اینکه از خودت بپرسی «از کجا بفهمم طرف مقابلم آدم سالمیه؟»، یک سؤال دیگه از خودت بپرس:
من از روی نیاز انتخاب میکنم یا از روی آگاهی؟
آیا از تنهایی فرار میکنم؟
دنبال کسی هستم که زخمهای گذشتهام رو درمان کنه؟
یا اونقدر خودم رو میشناسم که بتونم بدون عجله، فقط به خاطر هیجان یا ترس از دست دادن، وارد یک رابطه نشم؟
خیلی وقتها کیفیت رابطهای که انتخاب میکنیم، قبل از اینکه به شخصیت طرف مقابل مربوط باشه، به جایی برمیگرده که خودمون از اونجا تصمیم میگیریم.
جمعبندی
رابطه سالم رو فقط با شناخت طرف مقابل پیدا نمیکنیم؛ بلکه با رشد خودمون، صبر در شناخت، و توجه به الگوهای رفتاری طرف مقابل، احتمال انتخاب درست رو بیشتر میکنیم.
اگر احساس میکنید بارها الگوی مشابهی از رابطههای آسیبزا را تجربه کردهاید، شاید بهترین سرمایهگذاری این باشه که قبل از پیدا کردن شریک مناسب، روی شناخت عمیقتر خودتون و یاد گرفتن مهارتهای رابطه کار کنید؛ چه از طریق مطالعه، چه رواندرمانی و چه دورههای آموزشی معتبر.
مطالب مرتبط پیشنهادی
نشانههای رابطه سالم چیست؟
چرا در رابطه اشتباه گیر میکنیم؟
مرز در رابطه عاطفی یعنی چه؟
تفاوت جذب شدن و انتخاب آگاهانه
چرا بعضی افراد زود وابسته میشوند؟